Naturlig Inspiration

En blog om at leve naturligt og sundt

Estragon – godt for hud og hår

 

estragon

Estragon er en urteagtig plante, som ofte bruges som krydderurt. Krydderiet består af blade og unge skud fra planten og indgår bl.a. i “Fine herbes” og “Bouguet garni” og bruges i bearnaise sauce og sauce tartare. I det franske køkken bruges Estragon ofte i forbindelse med tilberedelse af kanin.

Læs resten

Korianter – det duftende krydderi der er så sundt

240_F_51966620_b6PL5gF3OxyBTM6L9QVcF9Ewcc2rksWB (1)

Korianter er noget af det mest lækre. Over hele verden er korianter, hvis latinske navn er Coriandrum satirum kendt for sin gode smag til maden. Du kan godt spise hele planten, men som regel vil det være bladene som bruges, da de har den kraftigste smag.

Korianter indeholder magne forskellige vitaminer såsom A, B, C, E og K vitaminer. Desuden er planten indholdsrig på mineraler såsom kalium og jern.

Læs resten

Æbler – for din sundheds skyld

æbler

 

Æbler er er noget af det mest lette at få fat på, De koster stort set ingenting og findes over alt i den danske natur.  Æbler har et højt indhold af Pektin, som er et opløseligt kostfibre, der kan være med til at sænke kolesteroltallet. Ifølge bogen Mad er din medicin af Jean Carper lavede en gruppe franske forskere et forsøg hvor en gruppe middelaldrende mænd og kvinder spiste 2-3 æbler hver dag. 80 % af dem fik sænket deres kolesteroltal. Æblet viste sig dog at have største effekt på kvinder. En kvinde fik sænket sit kolesteroltal med 30 %. Hvorfor effekten var størst hos kvinder vides ikke.

Læs resten

Boganmeldelse af Din sundhed

IMG_1645 (2)

Her er bogen Din sundhed – Den ultimative guide til alle kvinder. Det er en rigtig god bog der kommer godt omkring en masse forskellige elementer. Hvert enkelt afsnit er skrevet af en ekspert på det enkelte område.

Læs resten

Soya Pasta – Et alternativ valg

IMG_1642 (2)

Vil du gerne have et godt alternativ til den almindelige hvide pasta, så er soya pasta et godt valg.

Læs resten

Boller uden hvedemel – Let i hverdagen | Naturliginspiration

Her er en opskrift på boller uden hvedemel, som jeg gerne vil dele med Jer. Det er nogle boller hvor jeg har to boller med i min madpakke på job hver dag. De er luftige, smager godt og er samtidig lette at lave. Husk på at mange små frø hjælper dig med fordøjelsen og bidrager med masser af sunde fedtsyrer, vitaminer og mineraler.
Læs resten

Boganmeldelse af bogen Smuk uden kniv

Boganmeldelse af bogen Smuk uden kniv

Bogen Smuk uden kniv omhandler træning, kost og motivation.  Så har du ligesom jeg lyst til også at få motion ind i din hverdag, så er denne bog en rigtig god motivationskilde. Der er øvelser for ben, overkrop, hele kroppen mv. for både begyndere, øvede og eliten. Samtidig indeholder bogen også et afsnit omkring træning, så din viden omkring hvorfor og hvordan du træner bliver større og bedre. Der er samtidig et afsnit omkring kost og hvad der anbefales du spiser – såsom grøntsager, frugter, bælgfrugter og krydderurter.

Læs resten

Mælk – En stor del af min hverdag

mælk en stor del af min hverdag

Lad mig gøre det helt klart – Jeg elsker mælk. Mange opskrifter, nye tendenser indenfor sundhed mv. anbefaler at der ikke bruges mælk i deres opskrifter. Jeg hører bare til kategorien af mennesker, som ikke kan undvære min mælk. Jeg drikker gerne en liter om dagen, ikke fordi det er noget jeg gerne vil anbefale til andre, men fordi jeg ikke bare ikke kan undvære min mælk.

Læs resten

Boganmeldelse af Sund og rask med antiinflammatorisk kost af Sanna Ehdin Anandala

sund og rask med antiinflammatorisk kost

Her er en bog jeg vil anbefale dig at læse eller låne på biblioteket.  Den er virkelig inspirerende og nytænkende indenfor kost. Kort sagt handler bogen om at spise antiinflammatorisk kost hvor alt sukker er fjernet – og  det samme er hurtige kulhydrater, forarbejdede fedtstoffer og dårlige hel eller fabrikata. Der er rigtige mange gode tips og råd til hvordan du på en let måde kan ændre din livsstil.

Læs resten

Chiagrød med Kefir

Chiagrød med Kefir

Morgenmad

Jeg er begyndt at spise Chiagrød til morgenmad – både sundt og lækkert. Samtidig let at lave og kræver ikke det store om morgenen – Jeg er nemlig udpræget B-menneske, så for mig skal morgenmaden være let at lave og mindst af alt tidskrævende. Du får opskriften her – den er virkelig et forsøg værd.

Læs resten

Ovnbagte kyllingelår med honning, timian og paprika

Ovnbagte kyllingelår med honning, timian og paprika

Noget der også er lækkert her i sommeren er kyllingelår. Denne opskrift er let at lave – og kyllingelår er samtidig en let spise. De feder ikke, men smager godt til aftensmad eller som et kyllinglår i din madpakke. Når du krydder kyllingelår med timian eller paprika får de ekstra smag.

Læs resten

Rødgrød – en lækker sommerspise

IMG_1465 (2)

Har du lyst til her i varmen at få noget lækkert, luftigt og sundt. Så kan rødgrød være svaret. Det er noget at det nemmeste du kan lave, og kræver ingen forberedelser. Det er samtidig sundt og lægger en godt bund i maven. Læs resten

Hindbær – C-Vitamin bomben

hidnbær

Hindbær hører også med til de sunde bær – som er yderst lækre at spise. Hindbær kan bruges til stort set alt og er yderst velsmagende.  Burg Hindbær til kompot, saft, syltetøj smoothies, is, marmelade og ofte i kage, så vil du få en attraktiv spise.

Læs resten

Boganmeldelse af Mad med hjerte og fornuft Sense Mere grønt

IMG_1427 (2)

Jeg har kigget en god bog igennem som hedder Mad med hjerte og fornuft – Sense mere grønt. Bogen er selvfølgelig baseret på principper omkring Sense som efter hvad jeg forstår handler om at spise efter tallerken modellen. Læs resten

Valdemarsro.dk – den perfekte blog

IMG_1422 (2)

Der findes talrige blogs om alverdens ting og sager. Nogle interesserer sig for biler, andre for heste. Nogle igen for bøger, andre for computerspil.

Læs resten

« Ældre indlæg
Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.